Die Haltung bestimmt, wie du wahrgenommen wirst und wie du dich fühlst!

Bestimmt hast du schon einmal Menschen gesehen, die mit schrecklicher Haltung vor dir standen: leicht bucklig vielleicht mit Schildkrötenhals, hochgezogenen Schultern und gesenktem Kopf. Was ist dein erster Eindruck von einer solchen Person? Wirkt sie selbstbewusst oder eher eingeschüchtert? Wirkt diese Person attraktiv oder eher uninteressant?

Richtig eingeschüchtert und wahrscheinlich uninteressant. Versuche selbst diese Haltung einzunehmen. Wie fühlst du dich? Vermutlich nicht sonderlich gut.

Versuche im Gegenzug dazu dich aufrecht vor den Spiegel zu stellen. Lächle dich ganz bewusst an und strecke die Arme in einer Siegerpose in die Höhe. Sehr schnell wirst du dich deutlich (messbar!) besser fühlen. Du kannst freier atmen und fühlst dich rundum wie ein Gewinner! Wenn du dich selbst schon als Gewinner siehst und diese Haltung beibehältst, kannst du auch anderen deutlich zeigen, wie gut du dich fühlst, denn die innere Einstellung zeigt sich sehr schnell an deiner Körperhaltung.

Hast du dich schon einmal richtig schlecht gefühlt? Dann kannst du dich sicher daran erinnern, wie schwer es dir gefallen ist, dich aufrecht hinzustellen. Umgekehrt, wenn es dir super gut geht, dann wirst du nur so vor Selbstbewusstsein und Lebensfreude strahlen.

Funfact am Rande: Studien haben sogar bewiesen, dass eine aufrechte Haltung und eine positive Lebenseinstellung im Körper Auswirkungen hat. Der Cortisol Spiegel (das Stresshormon) sinkt und der Testosteron Spiegel steigt. Damit wirkst du deutlich attraktiver! Und das beste: Das geht auch umgekehrt. Wenn du deine Körperhaltung änderst wird sich auch deine geistige Haltung und sogar dein Umfeld zum besseren verändern! Versuch es doch einfach!

Wofür aber braucht es jetzt den Haltungscoach?

Wie kann der Haltungscoach helfen?

Der Haltungscoach kann dich auf sehr vielen Ebenen unterstützen. Hier haben wir die wesentlichsten für dich ausgesucht und aufgezählt:

Innere Einstellung aufrichten

Wie zu Beginn bereits kurz angeteasert reicht es nicht, nur den Körper oder nur den Geist zu betrachten. Das großartige am Haltungscoaching ist die Verbindung von beidem. Wenn die Körperhaltung gut ist, wirst du eine gute innere Haltung haben und dich gut fühlen.

Umgekehrt, wenn du eine gute innere Haltung hast, wird deine Körperhaltung fast wie von selbst besser.

Warum also wird mit der Körperhaltung begonnen?

Der Grund dafür ist einfach: Während es schwierig ist, die geistige Haltung auf Knopfdruck zu verändern, kannst du mit dem Training für die Körperhaltung sofort beginnen, sobald du dich dazu entschieden hast. Natürlich muss der Geist diese Entscheidung treffen, aber ab dann kann man über die Verbesserung der Haltung sehr rasch gute Ergebnisse erzielen.

Ein weiterer Vorteil: Bei der Körperhaltung kannst du sehr rasch Ergebnisse sehen. Deine Haltung wird mit konsequentem Training messbar besser, was dich motivieren wird weiterzumachen. Die geistige Haltung wird sich ebenfalls sehr rasch verändern und du spürst sehr bald Fortschritte und Veränderungen in deinem Leben! Deine Lebenshaltung verbessert sich.

Freude an Bewegung

Der Haltungscoach zeigt dir, wie toll Bewegung sein kann, sobald der Zwang weg ist. Du musst nicht fürchten, dass jetzt ein mega Trainingsprogramm auf dich zukommt mit zahllosen Fitnessübungen.

Stattdessen bekommst du ganz einfache Übungen, die dich zwar fordern werden, aber genau auf dich zugeschnitten sind. Du kannst die Übungen in deinen Alltag einbauen und deine Haltung auf diese Weise nach und nach und vor allem nachhaltig verbessern. Damit übernimmst du Verantwortung für dein Leben und deine Gesundheit, und das mit nur 15 Minuten, die du konsequent jeden Tag investierst.

Haltung verbessern

Viele Menschen leiden unter Verspannungen, Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen. Diese kommen nicht aus heiterem Himmel, sondern tauchen nach und nach auf. Gerade bei Bürojobs, wo du viele Stunden am Tag vor dem Bildschirm sitzt kann die Haltung schnell ein Thema werden.

Aufrecht zu sitzen und sich stets daran zu erinnern kann rasch eine scheinbar unüberwindbare Herausforderung sein. Genau dabei hilft dir dein Haltungscoach. Er vermittelt dir Übungen, die du in deinen Alltag integrieren kannst. Entweder direkt am Arbeitsplatz oder indem du eine kurze Pause einlegst. Auch hier reichen oft wenige Minuten, die konsequent eingehalten werden und deine Haltung verbessert sich sehr bald merklich!

Personalisiertes Training

Bestimmt kennst du die zahllosen Trainingspläne aus dem Internet. Natürlich kannst du diesen Plänen folgen und hoffen, dass es auch für dich funktioniert. Alternativ kann dir auch dein Haltungscoach dabei helfen. Er geht darauf ein, wie gerne du dich bewegst, welcher Sport dir zusagt und analysiert mit dir gemeinsam dein aktuelles Bewegungspensum und deinen Alltag.

Ausgehend von dieser Analyse arbeitet ihr gemeinsam ein ganz individuelles Trainingskonzept aus. Dabei wird darauf geachtet, das Konzept möglichst nachhaltig und umsetzbar zu gestalten, sodass du auch tatsächlich in der Lage bist das Training zu integrieren. Zudem muss der Trainingsplan in der Lage sein dich zu motivieren, was bedeutet ihr setzt gemeinsame Ziele fest und trainiert konsequent darauf hin.

Damit wirst du sehr schnell großartige Ergebnisse sehen, was dich natürlich weiter motivieren wird, damit du deine Haltung noch weiter verbesserst und dein ganzes Leben zu dem besten Leben machst, das du führen kannst!