Richte dich auf und dein Körper merkt du bist glücklich
Haltung und Psyche – wie hängen diese zusammen „Mens sana in corpore sano“ oder „Ein gesunder Geist steckt in einem gesunden Körper“. Diese alte Weisheit von dem römischen Satiriker Juvenal wird wegen ihrer Wichtigkeit auch heute noch häufig zitiert. Dies gilt jedoch nicht nur in eine Richtung. Ein gesunder Körper kann auch einen wachen und positiven Geist wachrütteln. Diese Zusammenhänge sind durch den Hormonhaushalt erklärbar und das Zauberwort heißt: Serotonin. Serotonin: das Glückshormon Serotonin wird ausgeschüttet, wenn wir uns glücklich fühlen oder positive Gedanken hegen. Es hat auch eine wichtige Funktion als Neurotransmitter in der Signalübertragung. Dadurch funktioniert Lernen und der Schlaf wird besser. Serotonin wird nicht nur im Gehirn gebildet. Das meiste Serotonin bilden wir im Darm. Sogar unsere Muskelzellen haben Serotonin-Rezeptoren. Sobald wir eine aufrechte Körperhaltung einnehmen, kann ein Anstieg des Serotonins in der Blutbahn gemessen werden. Einfach ausgedrückt: Sind die Muskeln entspannt wird im Körper mehr Serotonin […]